如何在自我慾望下追求幸福，恐怕是我們每個人一生必修的學分。慾望的範疇可以是海闊天空的，每個人都不會一樣，不僅慾望數量不同，其優先順序也有很大差距，它可能包括個人健康、愛情、工作、學業、人際關係、宗教信仰、利他情懷（各種不求得到回饋地對國家及社會的奉獻、付出）等。既然我們內心深處存在著各種慾望，那要如何篩選可以滿足自己幸福感又不會傷害别人的慾望，甚至可滿足利他的目的，那恐怕大部分的人都必須學習與努力的功課。如何有效的控制慾望呢？最好的作法是減少慾望的數量與標準。一般而言，慾望愈少，因期待的事物就愈少，或慾望標準較低；也就是要追求的事物相對較少或期望標準較低，那心裡的滿足感則較易達成，所以你的幸福感就容易獲得，這在每個人的生活中屢屢可見。例如工作忙碌，不容許你請長假出國旅遊，若此時你只期待休息一下並到户外走走，那在慾望要求不高的情形下，卻反而得到主管的同意請長假，此時的幸福感便相對高。然而你想出國散心，主管卻只同意一天假，因慾望期待很高，實際上卻無法獲得滿足，此時幸福感則相對為低。
從生活中出發，務實地運用自身的慾望追求自己的幸福，這是最實際且可能的作法。第一個步驟，首先找一個夜深人静的夜晚，自己平静的想一想自己在短期之内有那些夢想、慾望？長期又有那些值得追求？這看來似乎容易，其實不然；因為只有你在平心靜氣下中肯面對自己内心深處，否則真的不是一件容易的事。另外，每隔一段時間都必須依各種條件的改變而重新審視是否應調整目標。記得必須將它寫下來，如此才能方便不斷的思考與修正。
